April 2007
Med önskan om en riktigt Glad Påsk och en skön vår, så kommer här terminsbrev för våren -07!
Jag har i detta brev den stora glädjen att få meddela er att Lena Brisvåg, som kom till mig för ett antal år sedan, gått utbildning inom Ayur Veda och startat upp egen studio. För mer information: http://www.ayur-veda.dinstudio.se/ eller mobiltelefonnummer 0730989197. Det är roligt och inspirerande att vi blir fler rådgivare i Hudiksvall, som kan ta emot det ständiga flödet av nya klienter. Jag kommer därmed att kunna ägna mer tid åt er som redan startat upp ert första Ayur Veda år hos mig.
Även på andra orter i landet kommer säkerligen allt fler Ayur Veda kunniga i takt med att intresset för ämnet fortsätter. Anna Olofsson som hjälper mig med textbearbetning, är en av er som läser en längre Ayur Veda utbildning också. Allmänna kostnadsutveckling och detta faktum att vi blir fler jobbar som jobbar med nybesök kan i längden ha en viss prispåverkande effekt. Därför vill jag redan nu avisera en eventuell kommande prisändring under det närmsta halvåret eller året. Det är 2 ½ sedan jag ändrade prissättningen senast.
Brevet denna gång berör bland annat en av de i särklass mest intressanta kryddorna ur Ayur Veda ”arsenalen” - den gyllengula gurkmejan. Låt kryddan lysa upp påskmåltiden med sin gula närvaro. Med risk att bli tjatig påminner jag ännu en gång om värdet av att dricka tillräckligt med vatten. Ofta får jag frågor angående hår och naglar så lite mer om dessa också. De är i sin tur, som jag nämnt tidigare, inte sällan ogynnsamt påverkade av mer eller mindre långvarig och kronisk stress i livet så lite andra tips och råd kan ju vara av intresse. För de som är intresserade av Jyotish och Yagyaprogrammet kommer ett litet utdrag och tankar från erfarna inom området. Slutligen en återgiven intervju med Kumuda Reddy, M.D på allhealthyfamily.com.
Gurkmeja: Den gyllene gudinnan
Inom det stora utbudet av medicinska örter, så har få likvärdiga kvalitéer och medicinsk användning som gurkmeja. Genom alla tider har skilda kulturer använt den underbara växten för medicinska ändamål. Den mest kända egenskapen är växtens antiinflammatoriska egenskap, som i effektivitet kan jämföras med läkemedel. Bland gurkmejans egenskaper anses den bland annat att vara: smärtstillande, antibakteriell, effektiv mot allergi och tumörer, antiseptisk och bra för matsmältningen. Modern forskning har börjat förstå och uppmärksamma gurkmejans/curcurminets fantastiska kvalitéer, vilket lett till ett antal studier. Gurkmejans curcurmin tillsammans med motion har visat sig vara effektiv mot försämring i de kognitiva störningarna vid bland annat vid demenssjukdomarna och liknande. Och anses även ha gynnsamma effekter på cancer, artrit, Alzheimers sjukdom, diabetes, MS, sexuellt överförbara sjukdomar, irriterad tarm, oförmåga att smälta föda, inflammationer, akne, njurproblem, gallsten, hemorrojder, leversjukdom, bronkit, vanlig förkylning, diarré, dålig cirkulation. Den hjälper till att balansera kvinnans reproduktionssystem, och hos mannen renar den och förbättrar säden. Växten sägs vara effektiv mot myggbett, sår samt skorpionbett.
Det latinska namnet för gurkmeja är Curcuma Longa, som kommer från det arabiska namnet för planta Kurkum. Gurkmeja härstammar från samma familj som ingefära, och kallas på sanskrit för haridra (den gula), Gauri (den vars ansikte är ljust och skinande), Kanchani (gyllene gudinna) och Aushadhi (kryddväxt). På kinesiska går den under namnet Jiang Huang och på hindi Haldi (gul), vilket också är det mest vanliga namnet för kryddväxten i Indien. Kryddan har hela 46 olika synonymer. Den läkande egenskapen finner man i den gyllene fingerlika stjälken, samma del som används för att smaksätta, färga och konservera mat. Gurkmeja ingår i curry och ger kryddblandningen dess gyllengula färg. Historiskt har den även använts för att färga silke och ull. Traditionellt fick de buddistiska munkarnas rockar sin orange färg från gurkmejan. Kryddväxten är vanligt förekommande i Asien och Sydamerika.
Det finns två huvudsakliga varianter av gurkmeja: en som är hård och färgrik, Lokahandi Halad, och som mest används för färgning samt den mer ätbara varianten som är mjukare, större och ljusare i färgen. Genom sin konserverande egenskap har gurkmejan varit livsnödvändig i Asiens varma klimat och värderades mer värdefull än guld och dyrbara stenar. Gurkmejan har senare blivit utbytt mot billigare, syntetiska konserveringsmedel. För de indo-europeiska folken ansågs kryddväxten även ha kraftfulla och andliga kvalitéer. Aryafolket dyrkade solsystemet och solen som gudom. För dem var gurkmejan helig genom sin gyllene gula färg (likt solljuset), och de trodde att kryddväxten hade beskyddande egenskaper. Rester av denna övertygelse lever fortfarande kvar, speciellt i södra Indien, där delar av befolkningen bär en bit torkad gurkmeja runt halsen eller armen. Människor i det gamla Indien trodde att gurkmeja innehöll den heliga moderns energi, och hade förmågan att rena chakran ~ enerigcentra, kroppens shrotas ~ kanaler och porer samt bringa lycka.
Gurkmeja har använts inom Ayur Veda sedan urminnes tider. Mjölk som kokades med gurkmeja och socker var en populär dryck och saften från den gula roten användes för att läka olika typer av sår. Inom Ayur Veda menar man att gurkmeja balanserar samtliga doshor (vata, pitta, kapha). Den renar och ger näring till blodet och huden. I produkter som appliceras på huden har den visat sig vara verksam mot svullnader och akne. Eftersom gurkmeja har den beska egenskapen anses den antiinflammatorisk, och den ingår med fördel i en hel del produkter som används på diverse problem i huden som ger upphov till hetta, rodnad och eksem. Kryddan anses så renande inom Ayur Veda att den även skyddar levern från gifter och hjälper till att bygga upp organet. Gurkmeja ökar produktionen av sekret och tarmrörelser. Kryddan har en mild urindrivande påverkan och sägs även påverka hormonbalansen gynnsamt. Den hjälper även till att reglera menstruationen och kan bidra till minskad smärta. Gurkmeja består av hundratals molekylära beståndsdelar, samtliga med olika biologiska egenskaper. Det finns minst 20 som är antibiotiska, 14 som skyddar mot cancer, 12 som skyddar mot tumörer, 12 som är antiinflammatoriska och minst 10 olika typer av antioxidanter. Gurkmeja innehåller både kolhydrater, proteiner, mineraler, essentiella oljor samt vitaminer. Den verksamma substansen i gurkmeja kallas för ”curcumin”. Kombinerad med svartpeppar, ökar curcuminets goda effekter. Curcumin har som tidigare nämnts blivit föremål för vetenskaplig forskning. Det finns mycket gott att säga om den gula kryddväxten som i Indien ses som en gudagåva. Koka påskhelgens risgrynsgröt med gurkmeja, kanel och kardemumma. Eller saturera gurkmeja med andra kryddor och rotsaker till en mustig påskgryta. Det finns otaliga sätt där vi inom kokkonsten kan ta tillvara den gyllene gudinnan.
Vatten på ayurvediskt sätt
I torrt och blåsigt väder, eller om du ofta befinner dig i miljö med luftkonditionering, är det viktigt att bevara huden tillräckligt fuktig, speciellt om huden naturligt innehåller mycket vata. För att bevara huden frisk behöver den vatten, men det är inte alltid tillräckligt att endast dricka 6-8 glas vatten per dag. Mängden är beroende på ens individuella hudtyp. Tänk på att isvatten försvårar matsmältningen och därmed kan påverka hudens friskhet. Använd vatten som fått koka upp under 5 minuter. Individer med vatas torra hud kan dricka vattnet varmt, pittahudtypen kan låta vattnet svalna till rumstemperatur, medan de som har kaphatyp kan smutta på det varma vattnet. Vattnet bör inte stå i termos eller tillbringare över natten, utan bör kokas nytt varje morgon. Genom att regelbundet tillföra vatten till kroppens alla system, så hjälper man till att föra ut gifter och återfuktar samtidigt huden. Varmt vatten kan med fördel kombineras med kryddor som väljs efter din specifika hudtyp. Koka upp 1 liter vatten och slå i termos. Tillsätt den rekommenderade kryddan. Drick under dagen vid den tidigare rekommenderade temperaturen.
Följande är ett grundrecept:
½ tesked kumminfrön ½ tesked korianderfrön ½ nypa malen fänkålsfrön
Vatatypen kan tillsätta ¼ tesked kardemummafrön, pittatypen en ½ tesked fänkålsfrön, samt kaphatypen en tunn skiva färsk ingefära. Det är även viktigt att använda skonsamma hudkrämer som inte skadar huden. Youthful Skin Cream och Youtful Skin Oil ger balanserad fukt till samtliga sju hudlager. Skölj ansiktet med vatten flera gånger när du rengjort ansiktet, eftersom huden då ges möjlighet att absorberar en del av vattnet. Använd ljummet vatten om din hud har vatatyp, rumstempererat eller lite kallare (inte kallt) för pittatyp, samt varmt eller något över rumstemperatur för kaphas hudtyp. För hela kroppen rekommenderas oljemassage som både ger behaglig njutning och tillför välgörande näring till huden.
Vackert hår och starka naglar
Hur ofta han man inte beundrat människor med tjockt, glänsande hår och önskat att man själv hade samma vackra hårsvall. Enligt Ayur Veda är hår och naglar restprodukter från skelettets ämnesomsättning. Detta innebär att kosten måste ge tillräckligt med näring till skelettets vävnad. Samtidigt måste kosten även rena fettvävnaden, eftersom frisk skelettvävnad är beroende av fungerande fettvävnad. Nyckeln till friskt hår och starka naglar ligger i att ta hand om fettvävnaden och samtidigt ge skelettets vävnad näring. Patienter får ofta rekommendationen att äta stora mängder kalcium för att stärka naglar och skelett, men kalcium kan inte komma till nytta om fettvävnaden är överbelastad med ama, den giftiga restprodukten som uppstår vid dålig matsmältning. Orenheter i fettvävnaden skapar försvagad skelettproduktion, vilket återspeglas i trött hår, svaga naglar och problem med huden.
Tänk på att ge din kropp en närande kost. Välj söta, saftiga frukter, kokta gröna bladgrönsaker med besk smak. Krydda grönsakerna med lika delar fänkål, kummin, gurkmeja samt koriander och saturera dem i ghee. Detta stimulerar och renar fettvävnaden från ama och stärker därmed skelettets vävnad. Tillsätt strimlad kokosnöt till maten och använd alltid hälsosamt fett som olivolja eller ghee. Det är samtidigt viktigt att undvika mat som är svårsmält och bildar ama. Undvik stora mängder förädlat socker, iskalla drycker, kyld mat direkt från kylskåpet, matrester, behandlad och färdigpaketerad mat, onyttiga fetter samt friterad och annan svårsmält mat. Det är även viktigt att följa de kostråd som passar till din specifika konstitution. Utför Yoga Asanas som hjälper till att balansera ämnesomsättningen.
Undvik shampo och balsam som innehåller DEA, sodium lauryl sulfate och liknande kemikalier, eftersom de kan skada hårets lyster och orsaka djupare obalanser. Maharishis hårvårdande produkter är milda och hjälper till att bevara håret hälsosamt och glänsande. Produkter rika på växtextrakt rengör inte bara håret, utan tillför även näring, fukt och balans. Massera hårbotten och håret med varm olja. Om ditt hår är torrt så kan du massera hårbotten 1-2 gånger i veckan. Den varma oljemassagen stimulerar hårbotten och bidrar med välgörande fukt. Maharishis kosttillskott Healthy Hair & Nails balanserar systemet invändigt och stärker hår och naglar. Kosttillskottet innehåller Eclipta alba, Heart-leaved Moonseed och Phyllanthus Niruri, vilka är kända som keshya örter inom Ayur Veda, eftersom de ger näring till håret. Amla-Berry tabletter innehåller Indian Gooseberry, vilken är känd inom Ayurvedisk litteratur för sin förmåga att stärka hår och naglar. Herbal Absorb Calcium stödjer ämnesomsättningen för skelettes vävnad och hjälper till att eliminera ama.
En patient i USA berättar:
”Jag är 65 år och under större delen av mitt liv har jag haft starka naglar. Under de senaste tre åren har naglarna börjat spricka. Efter att jag använt Healthy Hair & Nail under en månads tid, så slutade de att spricka. Jag har provat andra produkter som inte fungerat. Nu behöver jag inte längre gömma mina händer. Tack för en produkt som fungerar”.
Jyotish och Yagyaprogrammet
Jyotish består av livscykelns kunskap som skapar all omvandling. Den förklarar hur naturens lagar sägs vara ansvarig för all förändring och de utvecklande erfarenheterna under livet, samt hur livet därmed uppenbaras genom evolutionens framsteg. Jyotish är kunskapen om alla livets skeenden. Maharishi framhåller att denna vetenskap är medvetenhetens transcendenta fält av kunskap – det allvetande fältet av Jyotish-Mati Pragya. De matematiska uträkningarna från födelsetiden belyser influenser från solen, månen och de övriga stjärnorna och beskriver vediska formler – Yagyas- i syfte att maximera positiva perioder och neutralisera negativa influenser från det förflutna, nuet och framtiden. Yagyaprogrammet är vedisk teknologi som rekonstruerar sambandet mellan individen och de kosmiska motsvarigheterna, samt återger alla aspekter av livet i enlighet med naturens lag. Yagyaprogrammet är konstruerat av vediska pandits i Indien i framtiden även på andra platser. Ljudet från vediska mantran ses som ekon av naturens lagar – universums struktur – skapelsens ritning. Maharishi framhåller att vediska ljud är detsamma som förekomsten av vitalt - rent medvetenhet, eller den kreativa intelligensen. Alla fibrer i människans fysiologi samt hela universum är uppbyggt av den samma kreativa intelligensen. Det är denna kunskap och teknologi som utgör Yagya systemet.
Jyotish
Jyotish och Yagyaprogrammen har till uppgift att utveckla upplysning - ett liv fritt från tillvarons beroende och omständigheter, och istället kontroll över ens eget öde. Det är möjligt att leva livet utan lidande och problem genom Yagyas kunskap. Yagya innebär att åstadkomma smidighet genom livet. Maharishi
Jyotishprogrammet
Jyotish är ett värdefullt verktyg inom vedisk vetenskap. Det är medvetenhetens vetenskap och teknologi, vilket har fullständig kontroll över hela universum. Kunskapen erbjuder upplysning och självförståelse för både individer och jordens länder. Maharishi
Jyotishprogrammet är en viktig del av Maharishis vediska vetenskap. Jyotish representerar ”total-kunskap” genom medvetenhet. Det belyser det förflutna, visar samband med nuet och avslöjar framtiden. Jyotish hjälper till att förutse företeelser i framtiden inom livets samtliga områden genom dess matematiska vetenskapliga förutsägelser. Dessa förutsägelser om framtida händelser är möjliga genom att samma natur lagar som stödjer universums evolution, även styr varje enskilds individs liv. Om den vediska astrologen har tillgång till födelsetid och plats, så anses det att det går att göra matematiska beräkningar om både framtid och dåtid, samt beräkna Yagyas.
Genom Yagyas är allt möjligt. Det innebär verkligen att allt är möjligt. Yagyas är samtliga mäktiga. Maharishi
Yagyas är uråldriga utföranden av vediska pandits, som skapar särskilda livsbejakande influenser från det rena medvetandet – källan till Naturens lag. Maharishi har blåst liv i systemet med Yagyas i all sin renhet och tränat tusentals vediska pandits i Indien, i syfte att neutralisera negativitet i tillvarons medvetande och återupprätta balansen i naturen. Maharishis vediska vetenskap lär att varje tanke och handling skapar påverkan som sprider sig genom universum för att så småningom återvända till dess ursprung. Det är samma princip bakom bibelcitatet ”som du sår kommer du att skörda”, vilket innebär att våra tankar och handlingar tillslut återvänder och kommer att påverka våra egna liv. Genom jyotishs matematiska uträkningar är det möjligt att beräkna den exakta tidpunkten för när denna påverkan, som är skapad i vårt förflutna, kommer att återvända. Maharishi förklarar att vi genom Yagyaprogrammet kan ta ansvar för våra tidigare handlingar och neutralisera deras påverkan, eftersom Yagya utföranden kommer från den transcendenta nivån, från vilket resultaten av en handling uppstår. Genom Yagyaprogrammet kan både individer och länder skonas från påverkan av tidigare handlingar. Yagya utföranden är en reflexion av den transcendenta verkligheten och de kan producera specifik påverkan. De anses kunna hjälpa till att avvärja oönskade omständigheter och öka framgång av någon form av uppgift. De yagyorna sägs verka för Guds vilja, som är mycket mäktigare än någon destruktiv kraft som i världen.
Tonåringar riskerar att få hjärtproblem
Av Kumuda Reddy, M.D
Hjärtproblem är inte endast begränsat till äldre människor. En ny studie visar att en del tonåringar har högre blodtryck än normalt, men också att utövande av Transcendental Meditation ™ förbättrar kärlfunktionen. Försämrad funktion av kärlen är ett av de tidigaste tecknen på hjärt- och kärlsjukdom. Detta problem uppstår inte plötsligt i 50-års ålder, utan tycks uppkomma vid en betydligt yngre ålder än man tidigare trott, samt förknippas med stress, övervikt och övriga faktorer som exempelvis brist på motion. Normalisering av kärlfunktionen kan förhindra sjuklig förändring/uppkomst av sår, och minskar risken för hjärtsjukdom. Den sorts förbättring som denna studie visar har endast tidigare åstadkommits med hjälp av lipidsänkande läkemedel. De tonåringar som i studien utövade TM under åtta månader uppvisade en betydande förbättring (21 %), jämfört med kontrollgruppens (4 %) av brachial artärens förmåga att återhämta sig från förträngning under en kortare tid. Deltagare från klasser med hälsoundervisning, som utgjorde kontrollgrupp, uppvisade ingen betydande förändring. Den grupp som mediterade utövade TM under 15 minuter 2 gånger/dag. För att försäkra sig om en tillförlitlig mätning av kärlfunktionen, skannade forskare brachial artären genom att använda ultraljud med hög upplösningsförmåga, en välkänd metod för att fastställa blodflödet och artärernas utvidgningsförmåga. Slutsatsen som man kan dra från studien är att individer som vid ung ålder börjar utöva TM och som fortsätter upp i vuxen ålder, kan avsevärt minska risken för kärl- och hjärtsjukdom. Studien presenterades vid The American Psychosomatic Society’s 63:e årsmöte i Vancouver. De hälsoförbättrande effekterna av TM börjar idag bli mer accepterade inom skolmedicinen genom att fler studier dokumenterat meditationens hälsofrämjande fördelar. Stress är en betydande faktor som brukar sammankopplas med hjärtsjukdom och ickefungerande artärer. Utövande av TM har visat sig minska sympatiska nervsystemets aktivitet samt nivån av stresshormoner, vilket minskar hjärtats arbetsmängd och påfrestning på artärerna. Djup avslappning under TM minskar blodtyckets nivå samt ökar kärlens motståndskraft, och kan bidra med förbättrad myocardinal och kärlfunktion. Ett av de mest användbara redskapen inom Maharishi Ayur Veda är TM. Om meditationen utövas av alla familjemedlemmar, unga som gamla, så tycks familjens/gruppens sammanhållning stärkas. Genom att äta rätt kost, promenera och göra gemensamma aktiviteter tillsammans, så grundläggs tidigt en hälsosam livsstil hos barnet eller tonåringen.
Med Önskan om en riktigt Glad Påsk och en underbar vår och försommar till er alla
/Per A. Nordgren
Tidigare terminsbrev:
ht-06_2
ht-06
vt-06
ht-05
ht-04
ht-03
vt-03
ht-02
vt-02
ht-01
vt-01